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生活45条:足以在不知不觉中害死你

  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

  5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

  6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

  7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

  8、睡前三小时不要吃东西,会胖

  9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病

  10、刚出炉的面包不宜马上食用

  11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边

  12、天天喝水八大杯

  13、每天十杯水,膀胱癌不会来

  14、白天多喝水,晚上少喝水

  15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛

  16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

  17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

  18、10种吃了会快乐的食物:

  深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

  19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

  20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

  21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

  22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下

  23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  24、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理

  25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑

  27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个,才能让自己有个干干净净的肺

  28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法

  29、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期

  30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌

  32、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

  33、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌

  34、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

  35、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性

  36、不抽烟,拒吸二手烟

  37、适量饮酒,不拚久,不醉酒

  38、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物

  39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

  40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

  41、每天摄取均衡的饮食,不过量

  42、维持理想体重,不过胖

  43、保持规律的生活与运动

  44、保持轻松愉快的心情

  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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  1. 台州口腔医院 五 23rd, 2012 @ 08:48 | #1

    很不错学习了太牛了,牛人啊

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